Handi'Fit : le CrossFit comme outil d'autonomie et de longévité

Le CrossFit, c'est quoi au juste ?

Le CrossFit est à la base une méthode d'entrainement, une préparation physique générale, un outil d'amélioration de la santé globale.
Le CrossFit ce sont " des mouvements fonctionnels, constamment variés, effectués à haute intensité. "

Cette méthode d'entrainement est conçue pour s'adapter à toutes et tous.
En CrossFit nous parlons de scaling (adaptation). Cela peut porter sur :

• la charge

• l'objet

• le nombre de répétitions du mouvement

• l'intensité

• le format d'entrainement

Le CrossFit vise à développer 10 habilités physiques :

• Endurance cardiovasculaire/respiratoire

• Résistance

• Force

• Souplesse

• Puissance

• Vitesse

• Coordination

• Agilité

• Équilibre

• Précision

Ce sport est donc tout indiqué pour accompagner le développement de la santé globale des personnes en situation de handicap intellectuel.

Un accompagnement adapté :

Par un travail régulier et adapté aux capacités de la personne mais aussi à sa forme du jour, on peut améliorer les habilités physiques reprises plus haut.
Ces améliorations vont permettre aux personnes de développer plus d'autonomie et plus de confiance en elles.

La pratique sportive mène également à une meilleure santé globale :

• plus d'énergie

• moins de maladies

• une meilleure régulation émotionnelle

Comment j'organise mes accompagnements ?

La séance dure 1h et nous nous engageons pour un travail de 12 séances au minimum.
Les premières séances ont pour objectif de mieux connaitre la personne et ses besoins :

• A-t-elle des difficultés avec certains mouvements ?

• Comment se passe la gestion de l'effort ?

• Est-elle en capacité de me communiquer ses limites ?

Par la suite, nous établissons des objectifs afin d'aiguiller notre travail.

La communication avec la personne et l'entourage est primordiale, ce sont des informations dont j'ai besoin pour ajuster mon accompagnement :

• sommeil

• nutrition

• douleurs chroniques

• fatigue après l'entrainement

• état d'esprit et forme du jour

Tarifs :

1 séance : 110 € TVAC
Plan sur 12 séances : 95€ / h TVAC = 1140€
plan sur 24 séances : 85€/ H TVAC = 2040€

A payer en début d'accompagnement.
(payable en plusieurs fois)